Новое масштабное исследование, в котором были проанализированы реальные данные
о сне более чем 88 000 взрослых жителей Великобритании, выявило поразительную
связь между режимом сна и более чем 170 заболеваниями. Фото: Shutterstock
Новое исследование показало, что нерегулярный режим сна, а не только его продолжительность, может значительно повышать риск развития многих заболеваний.
Крупное международное исследование, опубликованное в журнале Health Data Science, выявило тесную связь между режимом сна и развитием 172 различных заболеваний.
Изучив объективные данные о сне 88 461 взрослого человека из Британского биобанка, исследователи получили убедительные доказательства того, что соблюдение режима сна,
в том числе стабильное время отхода ко сну и циркадные ритмы, играет гораздо более важную роль для здоровья в долгосрочной перспективе, чем считалось ранее.
В ходе исследования, проведённого учёными из Пекинского университета и Армейского медицинского университета, за участниками наблюдали с помощью актиграфии в среднем
в течение 6,8 лет. Результаты показали, что плохой сон повышает риск развития 92 заболеваний более чем на 20 %.
Один из самых поразительных результатов: если человек ложился спать после 00:30 (нерегулярное время отхода ко сну), риск развития цирроза печени возрастал в 2,57 раза. Кроме того, низкая суточная стабильность, признак нарушения циклов сна и бодрствования, была связана с повышением риска развития гангрены в 2,61 раза.
Полный спектр заболеваний, связанных со сном, во всех органах человеческого тела.
Шесть круглых значков вверху обозначают характеристики сна: продолжительность
ночного сна и время его начала, относительную амплитуду, стабильность в течение дня, эффективность сна и количество пробуждений. Значки вокруг человеческого тела обозначают заболевания различных систем. Число рядом со значками показывает,
какой процент заболеваний, связанных со сном, приходится на все заболевания в данной
системе. В ходе исследования было выявлено 172 заболевания, связанные с характеристиками сна. В среднем 23,01 % бремени этих заболеваний можно отнести на
счёт характеристик сна. Фото: Ван Шэнфэн (Пекинский университет)
Переосмысление длительного сна: миф против реальности
Важно отметить, что исследование опровергает предыдущие утверждения о том, что «долгий сон» (≥9 часов) вреден. Хотя субъективные оценки связывают долгий сон с инсультом и сердечными заболеваниями, объективные данные выявили такую связь только в отношении одного заболевания. Возможно, дело в неправильной классификации: 21,67 % «долгоспящих» на самом деле спали менее 6 часов, что говорит о том, что время, проведённое в постели, часто путают с реальным временем сна.
«Наши результаты подчёркивают важность режима сна, которой часто пренебрегают, — сказал профессор Шэнфэн Ван, старший автор исследования. — Пришло время расширить наше представление о хорошем сне, включив в него не только продолжительность».
Команда исследователей подтвердила наличие нескольких взаимосвязей в популяции
США и определила воспалительные процессы как возможную биологическую связь. В будущих исследованиях будет изучаться причинно-следственная связь и оцениваться влияние коррекции сна на течение хронических заболеваний.
Ссылка: «Феноменальный анализ заболеваний в связи с объективно измеренными характеристиками сна и сравнение с субъективными характеристиками сна у 88 461 взрослого человека» Именг Ван, Цяоруй Вэнь, Сивэнь Луо, Лицзюань Тан, Сиянь Чжань,
Цзя Цао, Шэнфэн Ван и Цин Чэнь, 3 июня 2025 г., Health Data Science.
DOI: 10.34133/hds.0161
Источник: SciTechDaily
